Tag: sleeping

தூக்கத்தில் பற்களை கடிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்..!

பலருக்கும் அதிலும் குறிப்பாக இளவயது பெண்களுக்கு தூக்கத்தில் நறநறவென பற்களை கடிக்கும் பழக்கம் இருக்கிறது. இது பல நேரங்களில் அருகில்…
தலையணையை கட்டிப்பிடித்தபடி தூங்கினால் இப்படியெல்லாம் நடக்குமா..!

ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு தூக்கம் முக்கிய அங்கம் வகிக்கிறது. இரவு நன்றாக தூங்கியும் காலையில் சோர்வாக எழுந்தால் தூங்கும் முறை அதற்கு…
காலையில் எழுந்ததும் தப்பித் தவறிக்கூட இவற்றைச் செய்திடாதீங்க..!

இரவில் நன்றாக தூங்கி காலையில் எழுந்ததும் தவிர்க்கக்கூடிய சில பழக்கவழக்கங்கள் இருக்கின்றன. அவற்றை தவிர்ப்பது உடல் நலத்திற்கு நலம் சேர்ப்பதோடு…
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் தூங்கணும் தெரியுமா..?

சரியாகத் தூங்காவிட்டால் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு “ சரி நாம் போதிய அளவு தூங்கவில்லை” என்று தெரியும். ஆனால் எது போதிய…